Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Pernahkah kamu tiba-tiba tersentak dan sadar bahwa kamu sempat tidak fokus selama beberapa detik?
Mungkin saat sedang mengemudi di jalan tol yang monoton, di tengah rapat yang membosankan, atau saat belajar di malam hari. Kondisi ini dikenal sebagai microsleep.
Baca Juga: Diduga Kelelahan, Warga Jakarta Meninggal Usai Berwisata di Puncak
Microsleep adalah episode tidur singkat yang terjadi di luar kendali kita, biasanya berlangsung hanya 1 hingga 30 detik.
Sekilas memang tampak tidak berbahaya, namun dampaknya bisa sangat fatal, terutama jika terjadi saat kamu mengoperasikan kendaraan atau mesin berat.
Lalu, apa sebenarnya penyebab di balik fenomena ini?
1. Kurang Tidur (Sleep Deprivation)
Ini adalah penyebab microsleep yang paling umum dan utama.
Saat tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, kebutuhan untuk tidur akan menumpuk.
Para ahli menyebutnya sebagai “tekanan tidur” (sleep pressure).
Ketika tekanan ini sudah sangat tinggi, otak akan secara otomatis mencari cara untuk memenuhi kebutuhan tidurnya, bahkan hanya untuk beberapa detik.
Otak akan “mematikan” kesadaranmu sejenak sebagai upaya darurat untuk mendapatkan istirahat, meskipun kamu sedang dalam kondisi terjaga.
2. Kualitas Tidur yang Buruk (Poor Sleep Quality)
Jumlah jam tidur yang cukup saja tidak menjamin kamu terbebas dari microsleep.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
