Ini karena kurang tidur mengganggu metabolisme tubuh, memengaruhi kadar hormon insulin dan kortisol, serta meningkatkan peradangan.
Dampaknya, risiko penyakit-penyakit berbahaya ini pun ikut naik.
4. Gangguan Kesehatan Mental
Selain berdampak pada fisik, menahan ngantuk juga sangat memengaruhi kondisi mental.
Kurang tidur bisa membuatmu lebih mudah stres, cemas, dan gampang emosi.
Tidur berperan penting dalam mengatur suasana hati.
Saat kamu tidak cukup tidur, hormon yang mengatur emosi menjadi tidak seimbang.
Ini bisa menjadi lingkaran setan: kamu stres dan cemas, lalu jadi sulit tidur, yang akhirnya membuat stres dan cemasmu semakin parah.
5. Menurunnya Kualitas Penampilan Fisik
Percaya atau tidak, kurang tidur juga bisa terlihat dari penampilanmu.
Kulit menjadi kusam, muncul lingkaran hitam di bawah mata, dan mata terlihat bengkak.
Ini karena tidur adalah waktu regenerasi kulit.
Saat kamu menahan ngantuk, produksi kolagen dan perbaikan sel kulit tidak maksimal.
Akibatnya, tanda-tanda penuaan dini seperti kerutan halus bisa muncul lebih cepat.
Jadi, tidur yang cukup juga merupakan kunci untuk menjaga kecantikan alami.
Baca Juga: 5 Rahasia di Balik Kenapa Kopi Bikin Kamu Mengantuk, Bukan Melek
(*Mira)
