Hindari minuman bersoda atau minuman kemasan yang mengandung banyak gula.
3. Gunakan Kompres Air Hangat
Meski terasa dingin, kompres air dingin sebenarnya tidak disarankan.
Sebaliknya, gunakan kompres air hangat untuk membantu menurunkan suhu tubuh.
Air hangat akan membuka pori-pori dan pembuluh darah, memungkinkan panas keluar dari tubuh secara lebih efektif.
Tempelkan kompres di dahi, leher, atau ketiak selama beberapa menit.
4. Konsumsi Makanan Bergizi yang Mudah Dicerna
Saat demam, nafsu makan sering kali menurun.
Namun, tubuh tetap membutuhkan nutrisi untuk memproduksi energi dan melawan penyakit.
Pilih makanan yang mudah dicerna seperti sup ayam, bubur, atau buah-buahan.
Nutrisi dari makanan ini akan menjadi bahan bakar penting bagi sistem imun Anda.
(*Mira)
