Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Merasa demam disertai ngilu di sekujur tubuh adalah tanda bahwa sistem kekebalan sedang bekerja melawan infeksi.
Gejala ini sering kali membuat tidak nyaman dan mengganggu aktivitas.
Baca Juga: Bahu-Membahu, Warga Dusun Pancuran Bangun Ulang Jembatan untuk Kelancaran Aktivitas Warga
Sebelum buru-buru mencari obat, ada beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan di rumah untuk meredakan gejala dan membantu proses pemulihan.
Berikut adalah beberapa pertolongan pertama yang efektif:
1. Istirahat Total
Langkah paling penting saat tubuh terasa akan demam dan ngilu adalah istirahat penuh.
Hindari memaksakan diri untuk beraktivitas atau bekerja.
Istirahat memungkinkan tubuh menghemat energi dan fokus sepenuhnya untuk melawan penyebab infeksi.
Tidur yang cukup juga membantu memperbaiki sel-sel tubuh dan mempercepat pemulihan.
2. Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi
Saat demam, tubuh cenderung kehilangan cairan lebih cepat melalui keringat.
Dehidrasi dapat memperburuk gejala ngilu dan membuat Anda semakin lemas.
Minum banyak air putih, teh herbal hangat, atau kaldu bening sangat disarankan.
