Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Banyak orang mengalami nyeri pinggang saat bangun tidur. Salah satu penyebab utamanya adalah postur tubuh yang tidak benar saat tidur.
Menurut dr. Andra Hendriarto, Sp. OT (K), ada dua hal penting yang perlu diperhatikan. Anda harus memilih tingkat keempukan kasur yang tepat dan posisi tidur yang benar.
Hal ini bisa membantu mencegah nyeri pinggang.
Dalam sebuah acara edukasi di Rumah Sakit Pondok Indah, Jakarta, (17/9/2025), dr. Andra menjelaskan lebih detail.
Ia menyarankan tingkat keempukan kasur yang berbeda untuk setiap kebiasaan tidur.
“Kalau suka tidur telentang, direkomendasikan tingkat keempukan kasurnya itu medium sampai medium firm. Kalau suka tidur miring, direkomendasikan justru agak medium soft,” ujar dr. Andra.
Pentingnya Tingkat Keempukan Kasur
Setiap kasur memiliki tingkat keempukan yang berbeda. Terdapat pilihan dari extra soft hingga extra firm.
