Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Banyak pecinta kopi bertanya, amankah minum Americano setiap hari? Jawabannya, secara umum, aman.
Kopi Americano adalah kopi hitam, yang kandungannya sebagian besar adalah air dan kafein. Namun, konsumsi harian tetap harus dalam jumlah yang wajar.
Batasan aman kafein adalah kunci untuk mendapatkan manfaat tanpa merasakan efek samping negatif.
Menurut konsensus ahli medis, batas aman kafein harian untuk orang dewasa sehat adalah sekitar 400 miligram.
Satu cangkir Americano standar biasanya mengandung 75 hingga 150 mg kafein. Ini setara dengan 2 sampai 3 cangkir per hari.
Baca Juga: Studi Ungkap Manfaat Olahraga Malam Lebih Baik untuk Jantung: Ini Penjelasannya
Batasan Aman dan Dampak Konsumsi Kopi Harian
Mengonsumsi kopi dalam batas wajar dapat memberikan sejumlah manfaat. Di sisi lain, konsumsi berlebih bisa menimbulkan risiko.
