Duduklah dengan tenang, pejamkan mata, dan fokus pada napasmu.
Ini adalah cara ampuh untuk menenangkan pikiran sebelum kesibukan dimulai.
4. Buat Rencana Sederhana untuk Hari Itu
Pagi hari adalah waktu terbaik untuk merencanakan apa yang akan kamu lakukan.
Bukan daftar tugas yang rumit, cukup tuliskan tiga hal penting yang ingin kamu capai hari ini.
Hal ini memberikanmu tujuan yang jelas dan mengurangi rasa bingung atau kewalahan.
Setelah kamu tahu apa prioritasmu, kamu bisa menjalani hari dengan lebih terarah.
5. Nikmati Sarapan Sehat dan Tenang
Sarapan adalah bahan bakar utama untuk tubuh dan otak.
Jangan terburu-buru, nikmati sarapanmu dengan tenang.
Pilihlah makanan yang kaya nutrisi, seperti oatmeal, telur, atau buah-buahan. Mengambil waktu untuk makan dengan sadar—tanpa gangguan dari ponsel atau TV—bisa menjadi momen yang menenangkan dan menyenangkan.
Membangun kebiasaan pagi yang positif adalah investasi untuk kebahagiaanmu.
Mulai dari satu kebiasaan, lalu tambahkan yang lain seiring waktu.
Kamu akan terkejut melihat seberapa besar pengaruhnya pada seluruh harimu. Selamat mencoba!
Baca Juga: Jangan Lewatkan Sarapan! Ini 5 Masalah Kesehatan yang Mengintai Anda
(*Mira)
