Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Pernahkah kamu merasa hari-harimu terasa berat dan kurang bersemangat? Mungkin jawabannya terletak pada bagaimana kamu mengawali pagi.
Sebuah pagi yang dimulai dengan baik tidak hanya membuatmu lebih produktif, tapi juga memberikan energi positif yang akan kamu bawa hingga sore hari.
Baca Juga: Abadikan Kenangan Abadi: Tren AI Edit Foto Bikin Kita “Foto Bareng” Orang Terkasih
Mengubah kebiasaan pagi memang butuh komitmen, tapi hasilnya sepadan. Jika kamu ingin memiliki hari yang lebih bahagia dan produktif, coba terapkan lima kebiasaan sederhana ini.
1. Jangan Langsung Cek Ponsel
Begitu alarm berbunyi, banyak dari kita langsung meraih ponsel untuk memeriksa notifikasi, media sosial, atau email.
Kebiasaan ini bisa sangat berbahaya.
Paparan informasi dan stres sejak pagi hari bisa memicu kecemasan dan mengganggu fokusmu.
Beri dirimu waktu 15-30 menit untuk benar-benar bangun, bernapas, dan membiarkan otakmu beradaptasi dengan hari baru.
2. Minum Segelas Air Putih
Setelah tidur semalaman, tubuh kita mengalami dehidrasi ringan.
Minum segelas air putih hangat atau biasa segera setelah bangun tidur adalah cara terbaik untuk menghidrasi kembali tubuhmu, melancarkan metabolisme, dan mempersiapkan organ-organmu untuk bekerja.
Tambahkan irisan lemon jika kamu ingin manfaat tambahan, seperti detoksifikasi ringan.
3. Lakukan Peregangan atau Meditasi Singkat
Kamu tidak perlu pergi ke gym atau melakukan yoga yang intens.
Cukup lakukan peregangan ringan di tempat tidur atau di lantai selama 5-10 menit.
Gerakan ini akan melancarkan peredaran darah, merilekskan otot-otot yang kaku, dan membuat tubuhmu terasa lebih segar.
Jika peregangan bukan gayamu, coba meditasi singkat.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
