Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Pukul 13.00, setelah makan siang, biasanya jadi waktu paling rawan diserang kantuk. Mata mulai berat, konsentrasi buyar, dan pekerjaan pun jadi tak kunjung selesai.
Eits, jangan menyerah! Ada beberapa trik sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengusir kantuk dan kembali fokus bekerja.
Baca Juga: Video Prabowo Viral di Bioskop, Istana Angkat Bicara
1.Bangun dan Bergerak
Duduk terlalu lama bisa membuat peredaran darah tidak lancar dan memicu rasa kantuk.
Coba berdiri, lakukan peregangan ringan, atau jalan-jalan sebentar di sekitar meja kerjamu. Gerakan fisik singkat bisa meningkatkan aliran oksigen ke otak, membuatmu kembali segar.
Kamu juga bisa coba peregangan leher, bahu, dan punggung selama 5-10 menit.
2. Minum Air Putih
Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama rasa lelah dan kantuk.
Pastikan kamu selalu punya botol minum di meja dan minum air putih secara teratur.
Air putih membantu menjaga metabolisme tubuh dan memastikan otak berfungsi optimal.
3. Konsumsi Camilan Sehat
Hindari camilan manis atau berkarbohidrat tinggi yang justru bisa membuatmu makin lemas.
Pilihlah camilan sehat seperti kacang-kacangan, buah-buahan, atau yogurt.
Makanan ini memberikan energi yang stabil tanpa membuatmu ‘lemas’ setelahnya.
