Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Menjaga kesehatan tubuh sangat penting, terutama di tengah aktivitas padat. Salah satu kunci utamanya adalah memiliki sistem imun yang kuat.
Sistem kekebalan tubuh yang prima membantu melawan berbagai virus dan bakteri.
Anda bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin untuk daya tahan tubuh.
Asupan nutrisi yang tepat berperan besar dalam menjaga kesehatan. Makanan sehari-hari adalah sumber terbaik untuk mendapatkan vitamin dan mineral ini.
Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu: Daftar Buah yang Aman dan Bikin Gula Darah Stabil
Dengan memilih makanan yang tepat, Anda bisa secara efektif meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Berikut adalah daftar 7 vitamin dan mineral penting untuk imunitas.
Peran Penting Vitamin dan Mineral untuk Imunitas
Setiap vitamin dan mineral memiliki fungsi spesifik. Mereka bekerja sama untuk mendukung fungsi sel-sel imun.
Nutrisi ini membantu tubuh memproduksi antibodi dan sel-sel kekebalan. Kekurangan satu jenis nutrisi saja bisa melemahkan sistem imun.
