Faktakalbar.id, LIFESTYLE – Bagi penderita asam lambung, memilih makanan bisa jadi tantangan besar. Salah memilih buah bisa memicu rasa tidak nyaman, mual, atau sensasi terbakar di dada. Namun, bukan berarti Anda harus menghindari buah sepenuhnya. Banyak buah yang memiliki tingkat keasaman rendah dan justru membantu menenangkan lambung.
Berikut adalah daftar buah-buahan yang aman dan cocok dikonsumsi oleh penderita asam lambung, lengkap dengan tips cara mengonsumsinya.
1. Pisang
Pisang adalah buah yang sangat direkomendasikan untuk penderita asam lambung. Buah ini memiliki pH alami yang tinggi sehingga dapat membantu menetralkan asam lambung yang berlebih. Selain itu, teksturnya yang lembut melapisi dinding kerongkongan, memberikan efek menenangkan dan mencegah iritasi.
2. Melon
Buah melon, termasuk blewah dan melon madu, memiliki kandungan air yang sangat tinggi dan tingkat keasaman rendah. Sifatnya yang basa membantu mengurangi keasaman di perut. Mengonsumsi melon saat sarapan bisa membantu memulai hari dengan perut yang lebih nyaman.
Baca Juga: Bahaya Tersembunyi di Balik Buah Favorit: 5 Buah yang Sebaiknya Dihindari saat Sarapan
3. Pepaya
Pepaya dikenal luas karena manfaatnya untuk pencernaan. Buah ini mengandung enzim papain yang membantu memecah protein dan memperlancar proses pencernaan, sehingga mengurangi tekanan pada lambung. Pilihlah pepaya yang matang sempurna untuk mendapatkan manfaat terbaik.
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
