Baca Juga: RSUD SSMA Edukasi Masyarakat Tentang Inkontinensia Urine
Mengacu pada pedoman Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lansia dianjurkan melakukan olahraga dengan intensitas sedang minimal 150 menit per minggu.
Durasi ini bisa dibagi ke dalam beberapa sesi pendek, misalnya 30 menit sehari selama lima hari.
“Yang paling penting adalah kontinuitas dan keselamatan. Jangan memaksakan diri, dengarkan kondisi tubuh, dan segera konsultasikan jika mengalami keluhan,” ujarnya.
Dengan aktivitas fisik yang teratur, Sri Fitri berharap para lansia bisa tetap aktif dan sehat, serta menikmati masa tua dengan kualitas hidup yang lebih baik.
“Semoga semakin banyak lansia yang menyadari pentingnya olahraga ringan dan menjadikannya bagian dari rutinitas sehari-hari,” tutupnya.
(*Red/PKRS-Humas RSUD SSMA)
