4. Melakukan Aktivitas yang Menyenangkan
Menonton film, mendengarkan musik, atau menjalani hobi bersama teman dan keluarga dapat mengusir rasa jenuh yang memicu stres.
5. Pola Hidup Sehat dan Hindari Tidur Larut
Pola tidur yang cukup, makanan bergizi, dan membatasi penggunaan ponsel atau media sosial sangat membantu mencegah stres.
6. Belajar Mengekspresikan Emosi
Remaja perlu didorong untuk bercerita dan mengekspresikan perasaan mereka kepada orang yang dipercaya, termasuk orang tua.
“Berbicara dengan teman yang dia percaya atau keluarga. Orang tua harus bisa menjalin komunikasi yang lancar agar anak nyaman bercerita,” kata Noverita.
7. Mencari Bantuan Profesional
Jika gejala stres tak tertangani secara mandiri, remaja bisa menghubungi profesional seperti psikiater, guru BK, rumah sakit, atau puskesmas terdekat.
Di akhir pesannya, Noverita mengimbau orang tua untuk lebih mendengarkan dan memahami persoalan anak, tanpa langsung menghakimi.
“Karena kalau langsung menghakimi, anak jadi tidak nyaman untuk kembali bercerita,” tutupnya. (jn)
Baca juga: Logo Baru Hari Jadi ke-663 Sintang Simbolkan Kebersamaan dan Identitas Lokal
Ikut berita menarik lainnya di Google News Faktakalbar.id
