PONTIANAK – Pada usia lansia khususnya 60 tahun ke atas, setiap orang mengalami berbagai perubahan fisik, psikologis dan sosial yang dapat mempengaruhi kualitas hidup mereka untuk mencapai lansia sukses. Lansia sukses memiliki tiga komponen utama diantaranya minimnya risiko penyakit dan disabilitas, fungsi kognitif dan fisik yang baik, dan keterlibatan sosial yang aktif.
“Selama bulan Ramadan, menjaga aktivitas fisik tetap seimbang sangat penting bagi lansia, agar mereka dapat menjalani puasa dengan nyaman tanpa mengurangi kualitas kesehatan dan kebugaran.” ungkap Deni Dwi Yulianti, ketika memberikan edukasi kepada pasien dan pengunjung RSUD SSMA Kota Pontianak, Senin, (17/2).
Untuk menjalani puasa Ramadan yang sehat, lansia dapat menerapkan pola makan sehat, aktivitas sosial dan mental seimbang, menghindari stres, pemeriksaan kesehatan rutin dan olahraga teratur.
“Aktivitas fisik yang dipilih selama Ramadan harus ringan dan tidak menguras energi. Setiap gerakan melibatkan otot rangka dan pengeluaran energi fisik yang dilakukan secara berulang dan direncanakan.” lanjutnya
